В нашем современном мире беспорядочного питания слово ”диета“ да еще и самая эффективная каким-то магическим образом влияет на людей. Люди бросаются на поиски этой самой диеты, слушают отзывы, зачастую фальшивые, и все понеслось – голод, голод, голод и… больничная койка. Почему у нас, особенно у женщин, нет такой разумной границы при похудении? Зачем себя так истязать? Вы только не подумайте, – я противница и диет, и костлявых модниц на подиуме. Я за благие цели – похудение ради налаживания процесса обмена веществ, омоложения, здоровья и т.д.

Самая эффективная диета для похудения не может быть такой жестокой, ведь наш организм живое существо и у него тоже бывает плохое настроение, особенно, когда в него попадает совсем не то, что ему надо для жизнедеятельности. А само слово диета уже располагает к многократному голоданию. Да еще и какую силу воли надо иметь, чтобы не есть вообще, или сидеть на одном продукте. Давайте разбираться – какая же диета самая эффективная для похудения. Так уж сложилось, что за свои 35 лет, я сидела, и пробовала многие диеты – и гречневая, и кремлевская, и кефирная и т.д. Да не спорю, мгновенный результат они давали, но потом я набирала еще больше, чем было. Испытав на себе волшебство диет, я сделала некоторые выводы:

- диета работает до тех пор, пока вы ее придерживаетесь;

- диета ничего не может поделать с эмоциональным аспектом переедания;

- диета заставляет вас чувствовать себя постоянно голодным;

- диета полностью перестраивает организм в ”военное время“.

Если они так плохи и неполезны, то почему они такие частые гости у многих людей? Ответ весьма прост – у людей закоренилось одно ограничение в голове – чтобы похудеть, надо мало есть и все будет ОК! Это самое глупое и большое заблуждение, которое витает на языках у женщин. Да они еще и гордятся своей силой волей!!! Если у вас присутствует проблема лишнего веса, то самая эффективная диета для похудения – это здоровое 5-разовое питание (!!!) и регулярные спортивные тренировки.


Когда вы перестаете есть, ваш организм входит в шоковое состояние, он ни о чем не догадывался и ничего не успел запасти ”на черный день“. У него выбора нет, и он начинает для своего жизнеобеспечения брать средства, то есть белки … из нашей мышечной массы. А как вы думаете, будет ли у вас всегда шикарный вид при диетах, будете ли вы себя хорошо чувствовать? НЕТ, НЕТ и НЕТ! Ведь вы ему не дали даже самых минимальных элементов, с помощью которых он функционирует. Поэтому вы постоянно будете испытывать слабость, внутреннюю дрожь и стрессы. Любая диета уменьшает не только калории, но и жизненно важные строительные элементы. Это приводит организм в состояние стресса и необходимости перестроить обмен веществ в условиях голодовки. Человек сидит на диете, благодаря своей силе воли и действительно сбрасывает вес. После чего, удовлетворенный результатом, вы возвращаетесь к нормальной жизни и перестаете ограничивать себя в еде. Организм, “обрадованный” отменой голодовки, спешит создать себе запасы на случай нового голодания и набирает еще больше веса. Вот поэтому диеты не только неэффективны, а даже опасны.

Самая эффективная диета для похудения должна содержать в себе белки, минимум жиров и только правильные углеводы. Забудьте о трансжирах (фаст-фуд, майонез, чипсы), они вообще не усваиваются в организме и стоят кусками. В качестве сложных углеводов выступают овощи и фрукты. С фруктами надо осторожничать, так как это тоже сахар. А вот белки без сложных углеводов не усваиваются, поэтому вы не раз слышали, что гарниром к мясу может быть только салат из овощей. Источники белка – это мясо, рыба, молочное, бобовые, орешки и яйца. В день следует получать все виды белка для мышц– и животный, и растительный.

Теперь рассмотрим, сколько же раз в этой самой эффективной диете для похудения нужно кушать. Не 3 раза, а все 5 или 6 (смотря в какое вы время ложитесь спать). Да, со стороны окружающих это будет выглядеть банально, но я такого рациона придерживаюсь и чувствую себя великолепно. Да и фантазия работает как никогда, придумывая новые блюда. Они, конечно, необычные, но определенно полезные для всей моей семьи. Еще об очень важном продукте не стоит забывать – это вода. Воду нужно пить каждый день минимум по 2,5 – 3 л в день, не считая первых блюд и чая. Организму нужно очищаться и обновлять свои клеточки ежедневно. Каждое утро у вас должно начинаться с живительной водицы и не забывайте о завтраке. Завтракать нужно постоянно, так вы настраиваете организм и свой обмен веществ в лучшую сторону.

Вот казалось бы такая не замысловатая эффективная диета для похудения. И я, увы, никакого секрета вам не открываю, а лишь повторяю в который раз известные факты. Выкиньте из головы мусор, касающийся диет, и начните правильно и с пользой питаться и учите правильному питанию детей. Не успеет пройти и двух недель, как организм вам выразит большое, человеческое спасибо в виде потерянных килограмм.