Каждая из нас, даже не беря во внимание то, есть ли лишний вес или нет, испытала на себе неприятное чувство отечности тела. Это может происходить каждый месяц, за неделю перед менструацией, после обильного застолья, во время беременности. Эти случаи считаются боле менее приемлемыми, симптомы отечности со временем исчезают и, наш организм продолжает нормально функционировать.

Но, есть причины, связанные со здоровьем, на которые обязательно нужно обратить внимание и обследоваться у врача. Основными источниками проблем, связанных с отечностью в разных частях тела являются:

  • Почечная недостаточность. Ведь именно почки отвечают за вывод жидкости из организма. Если почки плохо работают, не вся жидкость и токсины выходят из организма, мы просто отравляем себя. При нормальной работе почек застоя жидкости в организме не бывает;
  • Сердечная недостаточность. Все дело в давлении в кровеносных сосудах. Изменение этого давления приводит к застою жидкости в тканях, а в итоге – к отекам;
  • Повышенное артериальное давление, при котором кровь может застаиваться в сосудах, что приводит к «выдавливанию» из них воды в ткани. Причинами таких отеков могут служить варикоз или же беременность;
  • Нередко причинами отеков моет служить недостаток белка в организме, который поддерживает баланс жидкости в организме, следовательно, недополучение белка организмом ведет к отечности;
  • Излишний вес тоже можно отнести к серьезным нарушениям деятельности организма.

Как понять, что в теле есть лишняя жидкость? Вечером посмотрите на свои ноги. Если от перетяжки носков остаются следы на лодыжках, голени и лодыжки отекшие и более твердые, а после надавливания на кожу остается ямочка – это значит, что за день в теле накопилась излишняя жидкость. Мешки под глазами являются также признаком того, что не вся жидкость выводится своевременно из организма.

Знаю, что многие женщины прибегают в таких случаях к мочегонным средствам типа Фурасемида, который быстро выводит излишки воды из организма. Выпила таблетку вечером, и уже через полчаса он начинает действовать. Это может быть очень опасным, особенно при больных почках, к тому же Фурасемид выводит необходимые каждой из нас микроэлементы, вызывает головокружение, проблемы с пищеварением. Вообщем, воздействует отрицательно на весь организм. Избавление от отеков достается дорогой ценой, а причина, приведшая к застою воды в организме, не решается.

Как избавиться от отеков? Правильное решение проблемы

  • В первую очередь нужно следить за своим питанием. Проблема отеков и лишнего веса лежат в одной плоскости. Неправильный рацион ведет к накапливанию лишней воды в подкожно-жировой клетчатке, что вызывает так ненавистный нам целлюлит, а также отеки. Колбаса, сыр, копчености, чрезмерное количество соли в пище – эти продукты не только способствуют быстрому набиранию излишнего веса, но и препятствуют выведению жидкости из организма. Овощи, содержащие большое количество калия, способствуют избавлению от отеков. Источники калия – арбуз, дыня, бананы, печеный картофель, фасоль, авокадо, морковь.
  • Как это не парадоксально звучит, но нужно пить больше жидкости. Необходимо промывать почки, а также выводить лишние соли из организма, которые приводят к удержанию жидкости в тканях тела. Но пить нужно «правильную» воду. Это 3-5 чашек в день зеленого чая, минеральную воду без газа и соки. При этом не желательно пить сок утром натощак.
  • Вместо лекарственных препаратов применяйте природные средства с мочегонным эффектом. Это шиповник, клюква, петрушка и брусника.
  • Занятия спортом также хорошо избавляют от отеков. Можно заниматься в тренажерном зале, а если нет времени или большого желания записаться на фитнес, просто откажитесь от лифта, ходите по ступенькам. Если вы не хотите пугать своих соседей ходьбой туда-сюда по лестнице — купите степ-платформу, и, смотря свой любимый сериал или программу, тренируйтесь. Хорошее средство от отеков – плавание. Вспомните, на море после купания, сразу хочется в туалет, почки лучше начинают работать. Объясняется это тем, что вода как будто «выдавливает » лишнюю воду из тканей тела.
  • Лимфодренажный массаж усиливает лимфоток в организме, при этом также вместе с лишней водой выводятся токсины.