Я решила написать о кофе, так как являюсь заядлой кофеманкой. Последнее время я ловлю себя на том, что пью в день кофе намного больше, чем обычной воды. Думаю, что таких как я много. Поневоле начинаешь задумываться, к чему приводит такая стойкая зависимость. Речь идет не о растворимом, а настоящем кофе, сваренном из зерен. Вот несколько интересных фактов на тему - польза и вред кофе.

Польза кофе

  • Увеличивает на 10% продуктивность нашего мозга, память, выносливость.
  • Действует как легкое слабительное.
  • Кофе уменьшает на 24% риск заболевания раком печени, поджелудочной железы и кишечника.
  • 2 чашки натурального кофе могут уменьшить риск возникновения головных болей, а также в 3 раза — возникновения депрессии.
  • Польза кофе также в том, что он снижает процент заболеваемости диабетом, астмой, циррозом печени, а также болезни Паркинсона. Снимает симптомы аллергии.
  • Кофе без сахара замедляет развитие кариеса.
  • Повышает эффективность антибиотиков.
  • 1 чашка кофе в день полезна женщинам после 50 лет, так как продлевает сексуальную активность. Кофе увеличивает потенцию у мужчин.
  • Улучшает кровоснабжение, 1 чашка кофе содержит в себе 20% дневной нормы витамина P, который просто необходим для наших кровеносных сосудов.
  • Кофе обладает свойством защищать человека от радиации, так как содержит в себе антиоксиданты.
  • Кофе предотвращает вывод калия из организма.
  • Ускоряет обмен веществ, а при занятиях спортом помогает выводить жиры из организма. Также 2 чашки кофе, выпитые перед тренировкой, уменьшают мышечную боль.

Вред кофе

  • На самом деле вреден растворимый кофе. Получается так, что этот вид кофе превращает плюсы от употребления натурального кофе в минусы, так как содержит вещества, которые вызывают раздражение слизистой органов нашего организма.
  • Больше 2 чашек кофе вызывают повышенную нервозность и раздражительность.
  • Больше 6 чашек — увеличивается риск возникновения проблем с сердцем на 70%. Хотя ученые говорят о том, что вред кофе приносит тем людям, которые уже страдают сердечными заболеваниями.
  • Вызывает привыкание, а затем зависимость, вплоть до того, что невозможно сосредоточиться на работе, пока не получена привычная «доза» кофе.
  • Кофе натощак пить нельзя, так как считается, что он практически «отключает» мозг и раздражает слизистую желудка. Рекомендуется пить кофе через час после еды.
  • Кофе является мочегонным средством, обезвоживает организм, поэтому пить его нужно вместе со стаканом воды.

В итоге, можно сделать такой вывод: кофе может принести нам как вред, так и пользу, просто во всем нужно соблюдать норму. Кофе нужно пить в разумных количествах и только натуральный. В этом случае он будет приносить пользу.