Массаж 

Точечный массаж отлично справляется с плохим настроением и депрессивным состоянием. К тому же этот вид массажа полезен для нашего здоровья и красоты, не сложен и не требует большого количества времени и специальных условий. Одна из таких массажных точек находится между бровями. Нажмите на нее, удерживайте в течение 3 секунд, потом отпустите. Повторите 5 раз. Правда, не сложно? Для дополнительной релаксации, нанесите на точку перед массажем капельку эфирного масла лаванды, которое помогает снять стресс. 

Любимый фильм 

Посмотрите свой любимый фильм. У каждой из нас есть фильмы, просмотр которых поднимает нам настроение и приводит нас «в чувство». Не ждите, пока любимый фильм покажут по телевизору. Запишите его на диск, чтобы в любой момент можно было себе устроить приятный просмотр. 

Аромат 

Прекрасным стимулятором и природным источником хорошего настроения является запах цитрусовых. Пусть в вашем доме всегда будет эфирное масло лимона, грейпфрута или апельсина. Нанесите небольшое количество эфирного масла с запахом вашего самого любимого из цитрусовых на запястья или локти. 

Хобби 

Не забывайте о своих любимых увлечениях. Даже, если вы очень заняты, находите время для любимых дел: чтение, вязание… Возможно плохое настроение вызвано тем, что вы давно не занимались своим хобби. Планируйте свой день с учетом своих увлечений, вплоть до того, что вносите свое хобби в список самых важных ежедневных дел. Не ждите, пока у вас появится хоть немного свободного времени. Это утопия! 

Быстрый адреналин 

Обратите внимание на маленьких детей. Они постоянно прыгают, вертятся, совершают массу хаотичных движений. И при этом чувствуют себя счастливыми. Просто сделайте несколько прыжков, сбегите вниз по лестнице или танцуйте, делая, например уборку в доме. Вы получите, так называемый быстрый адреналин, который даст вам прилив эндорфинов, улучшающих наше настроение. 

Любимая еда 

Всем известно, что вкусная еда приносит огромное удовольствие. Выберите блюдо, которое вам очень нравится, и приготовьте его. Заметьте, не просто купите что-нибудь вкусненькое, а приготовьте сами. Приятные хлопоты при приготовлении самого любимого вами лакомства станут источником прекрасного настроения. 

Подарите себе цветы 

Купите любимые вами цветы и поставьте их на прикроватный столик. Это будет первое, что вы увидите, проснувшись утром. Прекрасное настроение обеспечено! Также цветы можно поставить на рабочий стол. 

Прогулка 

Когда вы утомлены после напряженного трудового дня, не спешите «прыгать» в маршрутку, чтобы побыстрее добраться домой. Пройдитесь немного, подышите воздухом, дайте себе передышку. Важно научиться расслабляться. Находите для этого несколько минут. Такие передышки могут творить чудеса, расслабляют нас и способны помочь нам избежать депрессивного настроения.