Если задуматься, как сохранить здоровье, то на ум приходит, по крайней мере, несколько способов увеличения продолжительности жизни, например: диета и физические упражнения. Однако оказывается, что на наше здоровье в равной степени (если не в большей) влияют наши друзья.

Больше всего подвержены изменениям – биохимия мозга и иммунная система. Хорошие друзья настраивают наш мозг и органы на оптимальный режим функционирования. Это связано с положительными эмоциями, такими как радость. Благодаря позитивным эмоциям повышается иммунитет и укрепляется сердечно-сосудистая система.

Исследователи отмечают, что люди общительные, у которых много друзей, живут дольше, чем одинокие. Чем больше близких друзей, тем ниже риск развития хронического заболевания, несчастного случая или возникновения психологических проблем. Отсутствие социальных контактов часто означает, болезни и раннюю смерть. Действие изоляции от общества на наше здоровье, можно сравнить с эффектом от курения.

В чем же заключается благотворное влияние дружбы? Теорий на этот счет достаточно много. Сторонники одной из них говорят, что близкие люди выступают в качестве анти-стрессового заграждения. Они защищают нас от депрессий, нервных срывов и т. д., предлагая психологическую поддержку. К тому же, мы рождаемся с сильным инстинктом поиска общества. Когда человек слишком долгое время находится в одиночестве, у него повышается уровень гормона стресса – кортизола. Его слишком высокий уровень, особенно если он сохраняется таким в течение длительного времени, увеличивает риск гипертонии или заболеваний сердца. Ну и в любом случае не забываете, что психологические упражнения для тренингов могут помочь улучшить настроение.