Как говорит ученый Anders Raustorp, все рекомендации были объединены для разных групп по возрасту. Однако женщинам было уделено отдельное внимание. Как выяснилось, рекомендуемые 10 000 шагов ежедневно оказались недостаточными для мужчин любого возраста и для женщин до 50 лет.

Исследование коснулось 3127 человек от 19 до 94 лет, 976 из них - мужчины. В результате также были опубликованы советы, касающиеся детей возрастом от 6 до 12 лет. Согласно рекомендациям, девочки должны совершать не менее 12000, а мальчики - не менее 15000 шагов в день.

Также было установлено, что если у человека есть цель и он записывает все свои успехи, его активность в следующие 4 месяца на 27% превышает показатели контрольной группы.

По результатам исследования женщинам в возрасте 18-40 лет рекомендовано совершать 12000 шагов в день, в 40-50 лет - 11000 шагов, в 50-60 лет - 10000 шагов, а начиная с 60 лет - 8000. Что касается мужского пола, то ученые рекомендуют совершать мужчинам в 18-50 лет 12000 шагов, а начиная от 50 лет - 11000.