Занятия фитнесом или аэробикой уже давно пользуются большой популярность как у женщин, так и у мужчин. Многие готовы платить не маленькие деньги, что несколько раз в неделю ходить в спортзал, поддерживая в форме фигуру и тонус. И ведь не даром, первый эффект от интенсивных занятий в спортзале вы можете увидеть уже через неделю. Со временем, он будет только усиливаться, чем доставит вам не малое удовольствие. А спустя несколько месяцев вы будете выглядеть уже как настоящий, профессиональный спортсмен, который , будто бы, для достижения подобных результатов проводит в спортзале чуть ли не всю жизнь.

Во многом не дать опустить руки во время занятия фитнесом не дает музыка. Бодрый темп, подбадривание инструктора и вы уже прикладываете все силы, чтобы не отставать от группы. Хорошо, если темп иногда меняется, чтобы немного отдохнув опять задать высокую планку, увеличив интенсивность движений. Поэтому очень важно, чтобы инструктор перед занятием хорошо подобрал музыкальное сопровождение. Тщательно распланировал все занятие.

Иногда музыкальное сопровождение используется исключительно как фон, чтобы снять монотонность выполняемых действий, иногда же она задаёт ритм, когда речь идёт о занятиях танцевального характера. Плюс ко всему, когда люди занимаются под музыку, то движения запоминаются значительно проще. Выбрать музыку для занятий совсем не сложно, музыканты со всего мира записали достаточное число композиций, чтобы вы легко определились с подходящей.

Когда подбирается музыка, важно учитывать сразу несколько факторов. Во-первых, важно учитывать предпочтения занимающихся, например, пожилым людям, как правило, проще заниматься под ретро-музыку, в то время как дети предпочтут песни, предназначенные для их возраста.

Также важно учитывать темп. Он выбирается на основании эффекта, который нужно достичь. Например, когда выполняются упражнения на расслабление, он может быть медленным. При разминке стоит выбрать умеренный. Средний темп помогает отлично выполнять базовые упражнения, если темп выше среднего – то это уже характерно танцевальной аэробике, ну а быстрый темп отлично сочетается с бегом, прыжками и некоторыми танцевальными направлениями в фитнесе. Изменение темпа является исключительно существенным методическим приёмом. Так что важно составить грамотную фонограмму к разным комплексам упражнений.