Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите правильно питаться и вернуть организму молодость, достаточно следовать простым советам, читая консультации по правильному питанию. На эту тему в интернете есть множество блогов, только к выбору рекомендаций подходите осторожно, прежде всего прочитайте комментарии людей, кто уже попробовал. К примеру, мы рекомендуем достаточно известную "китайскую диету", которая поможет привести ваш организм в порядок, придаст вам бодрости и здоровья.

Название диеты пошло от применения в ней зеленого чая, продукта, который поистине можно считать китайским. Диета завоевала множество поклонников благодаря своей быстрой эффективности, стоит отметить, что диета отнюдь не для каждого. Как правило, длится китайская диета 14 – 21 дней, но, в тоже время, все зависит от массы различных факторов. Кроме всего, китайская диета рассчитана на то, чтобы после применения вы не только похудели, но и изменили свой рацион питания на более щадящий и сбалансированный.


Стоит помнить, что если вы все-таки осилите себя и согласитесь на китайскую диету, вам придется питаться только низкокалорийными продуктами в течение срока, который мы упомянули выше. Выбор продуктов богатым и разнообразным не назовешь, а о сахаре, соли и пряностях придется вообще забыть на время. Диета, несомненно, очень строгая и тяжелая, но поверьте, оно того стоит! Спустя первую неделю её использования вы заметите значительное снижение веса, а на последних неделях, при правильном питании, закрепите все свои достижения. Диета проходит в два этапа, первые 14 дней основной упор идет на похудение, остальные 7 дней мы приводим организм в порядок, восстанавливаемся и просто закрепляем результаты диеты.

Первый этап китайской диеты

Первый этап самый сложный. Дело в том, чтобы добиться результатов вам придется на 7 дней ограничить свой ежедневный рацион тремя апельсинами, тремя яйцами, и определенным количеством зеленого чая. Если вы все-таки полны силы воли, и желания добиться результатов и выдержали первую неделю, то будьте уверены, дальше все будет просто отлично!

Во время второй недели диеты вы можете себе позволить любое количество каши, только одно условие, каша должна быть сварена на воде и никакого добавления соли и сахара! В список исключений входят перловая и манная каши, они не предусмотрены для использования в данной диете. Так же для лучшего усваивания организмом крупу нужно вечером заливать обильным количеством воды, а с утра варить. Центральным напитком по-прежнему остается зеленый чай и по-прежнему никакого сахара.

Второй этап китайской диеты

На последней неделе диеты, вы значительно можете расширить свой рацион питания. Ешьте фрукты и овощи. Обязательно, чтобы овощи и фрукты были свежими. Так же рацион включает в себя различные морепродукты. Выбор напитков опять же  стал намного разнообразнее. Можно пить соки, морсы, черный чай. Для приготовления пищи и напитков разрешается использование соли и сахара. Только в разумных количествах.

После окончания диеты не следует набрасываться на все подряд, ведь вы прекрасно знаете, что это приведет к потере всех достигнутых вами результатов. Ну а если вы хотите оставить или даже приумножить полученные результаты, то, советуем вам остановить свой выбор на сбалансированном и растительном питании.