Самые распространённые заболевания глаз у человека - это близорукость и дальнозоркость. Появление этих заболеваний сопровождается некоторыми симптомами: вы перестаёте различать мелкие предметы (вблизи или вдали), у вас слезятся глаза. Если данные симптомы присутствуют желательно обратиться к врачу, и он пропишет вам очки или линзы (на ваше усмотрение).

Но можно не прибегать к данным способам лечения. Дело в том, что можно восстановить зрение и самому, при этом не носить очки или линзы, которые только останавливают падение зрения, но не восстанавливают его.

Что же нужно предпринять для восстановления зрения? Во-первых, нужно найти причины по которым у вас падает зрение. Если это, например, компьютер или телевизор – сократите время, проводимое за ними.

Далее, составьте распорядок дня. Возможно, у вас перегруженный график и вы недостаточное время спите. Также необходимо находиться на свежем воздухе.

Ещё очень важный фактор – это рацион. В него должны входить овощи и фрукты, особенно морковь (нам с детства твердят о её пользе, возможно, настало время это проверить?). Также полезны ягоды, особенно черника.

Всего этого часто бывает недостаточно, чтобы улучшить зрение. Тогда приходится обращаться к современной медицине. Обратитесь к знакомому врачу, и он вам посоветует витамины, пропишет капли. Ни в коем случае не начинайте лечение без консультации врача!

Народные средства лечения также нельзя оставить без внимания. Во-первых, они менее опасны для вашего здоровья (пусть даже средство неэффективное, зато не наносит вред вашему здоровью). Например, одни советуют использовать компресс из чайной заварки, другие советуют принимать имбирь, настоянный на водке.

Но самой неотъемлемой частью восстановления зрения является гимнастика для глаз.

Существует большое множество методик, вот некоторые из них.

Сегодня популярностью пользуется методика Жданова. В интернете существует множество видеозаписей и лекций, на которых можно эту систему освоить.

Также нельзя обойти стороной методику Бейтса. Под ней подразумевается пальминг – растирание рук и последующим прикладыванием их к глазам. Очень помогает расслабить мышцы глаз. Очень полезно использовать перед выполнением других упражнений и после них.
Выбор остаётся за Вами. Выберите себе то, что подходит именно вам, и берегите своё здоровье.