Самая частая головная боль, которую можно встретить – это та, которая возникает из-за напряжения. Ей способствуют стрессовые ситуации, умственные и физические перенапряжения, долгое время препровождение перед монитором компьютера и т.д. Это реакция организма на раздражители. К примеру, на запахи, шумы, яркий свет и др. Бывает, что головные боли могут возникать после употребления нежелательных продуктов, таких как шоколад, алкоголь и тд.

Избавиться от головной боли можно, выполнив ряд определенных упражнений на расслабление. Если знать места, то можно выполнить надавливания на места головы и затылка. Благодаря этим процедурам нормализуется кровообращение и из-за воздействия их на мозг снижаются болевые ощущения.

Если вы сильно нервничаете, можете принимать и Персен при беременности. Его воздействие на женщин в положении уже хорошо изучено.

Чтобы успокоить головные боли, следует комфортно расположиться в кресле, на стуле, а можно даже и прилечь. После чего начать сильно давить в тех местах, где располагаются начало бровей, конец бровей и между ними. Еще можно положиться ладони на щеки и на глаза таким образом, чтобы они касались носа, а затем просто подержать их там несколько минут. Третий вариант – это скрестить за головой ладони и начать надавливать над затылком более одной минуты.

Массаж для обезболивания

Следует обнять голову ладонями как можно сильнее сдавливать виски, при этом пальцы должны находиться на лбу. Так можно задержаться на несколько минут. Благодаря таким упражнениям уменьшаются приливы крови к височной артерии, а болезненная пульсация успокаивается.

Можно прочерчивать пальцами рук на лбу, на висках и на затылке круг около пяти минут. Соединить кончики пальцев и около минуты выполнять надавливания в тех же местах, соответственно тому, как бьется сердце.

Целебные ароматы

Один из способов побороть головную боль – это воспользоваться ароматической лампой капнув в нее некоторое количество капель эфирного лимонного масла или другого масла. Можно выполнять массаж каждого виска, лба и затылка маслом мелиссы или мятным маслом.

Приятная хвойная ванна может облегчить боли. После нее лучше сделать себе чашечку травяного чая (ромашкового, липового или мятного). Головную боль утоляет клюквенный и брусничный морсы или вода, в которую добавлен лимонный сок.