Сегодня многие люди заботятся о своем здоровье, и особенно важную роль в этом играют занятия фитнесом. Для максимальной пользы тренироваться необходимо не только в спортивном зале, но и дома. Сделать домашние тренировки максимально удобными помогают спортивные коврики. Какие они бывают, и как выбрать коврик правильно?
Для чего нужен коврик
В процессе тренировок значение коврика трудно переоценить, он выполняет целый ряд важных функций:
- создает удобство;
- впитывает пот;
- предотвращает травмы;
- спасает от переохлаждения.
Выполнять упражнения на твердом, холодном полу не только неприятно, но и опасно, первое обстоятельство грозит повреждениями, а второе – простудными заболеваниями. Наличие коврика устраняет обе опасности, одновременно обеспечивая комфорт, а значит, улучшая эмоциональный настрой, который тоже влияет на результативность тренировок.
Критерии выбора
При выборе спортивного коврика нужно учитывать не только его свойства, но и то, для каких именно занятий он предназначается.
Виды спорта
Коврик нужен и для йоги, и для фитнеса, и для пилатеса.
Йога |
Фитнес |
Пилатес |
1.Тонкий коврик, 3-6 мм, позволяющий максимально ощущать опору. 2.Необходима внутренняя сетка-каркас, предотвращающая растягивание. |
1.Коврик толщиной 10-15 мм. 2.Важно, чтобы он был мягким, для удобства выполнения упражнений в положении лежа. |
1.Коврик значительной толщины, 15-19 мм. 2.Тыльная сторона плотно прилегает к полу, не позволяя скользить. 3.Верхняя сторона должна обеспечивать легкое скольжение, чтобы выполнять упражнения правильно. |
Если вы занимаетесь разными видами спорта, можно приобрести нечто среднее по толщине, 8-10 мм.
Чтобы коврик подходил идеально, нужно учесть не только вид спорта, но и индивидуальные особенности.
Свойства ковриков
Первое, на что стоит обратить внимание – это материалы, у каждого из них свои достоинства и недостатки
- EVA;
- ПВХ;
- термопластичный эластомер;
- каучук;
- пробка.
Коврики из EVA стоят недорого, отличаются мягкостью и легкостью, но служат недолго и сильно скользят по полу. Изделия из ПВХ более устойчивы к износу, а их мягкость сочетается с упругостью. Термопластичный эластомер практически не скользит, что особенно важно при занятиях йогой. Подходит для них и каучук, весьма приятный наощупь, но стоят такие изделия дорого. Пробковые коврики прочные, за ними несложно ухаживать, но со временем появляются заломы и разрывы.
На приобретении коврика не стоит экономить: у дешевых изделий очень быстро разрушается текстура.
Ширина ковриков, как правило, стандартная, поэтому из индивидуальных особенностей учитывается длина. Она должна быть такой, чтобы человек в положении упора лежа поместился на коврике полностью.
Учитывая все особенности, можно приобрести такой коврик, который обеспечит максимальное удобство тренировок.